Improve your flexibility, strength and posture. The class incorporates deep stretches, yoga postures and pilates exercises. It will help you use your muscles more effectively and efficiently, helping you to improve your posture and move more with confidence. Gwella eich hyblygrwydd, cryfder ac osgo. Mae'r dosbarth yn ymgorffori darnau dwfn, ystumiau ioga ac ymarferion Pilates. Bydd yn eich helpu i ddefnyddio'ch cyhyrau yn fwy effeithiol ac effeithlon, gan eich helpu i wella'ch ystum a symud mwy yn hyderus.