Three workouts in one. This fitness class combines 20 minutes each of high-energy cardio, strength training and core/balance with stretching. Perfect for people who are short of time as it combines all three essential exercise components into one power hour. Tri sesiwn gweithio mewn un. Mae'r dosbarth ffitrwydd hwn yn cyfuno 20 munud yr un o gardio ynni uchel, hyfforddiant cryfder a chraidd/cydbwysedd ag ymestyn. Perffaith ar gyfer pobl sy'n brin o amser gan ei fod yn cyfuno'r tair cydran ymarfer corff hanfodol yn un awr bwer.