A 30-minute High-Intensity Interval Training (HIIT) workout, using an indoor bike to achieve fast results. It's a short, intense style of training where the thrill and motivation comes from pushing your physical and mental limits. Workout Hyfforddiant Cyfnod Dwysedd Uchel 30 munud (HIIT), gan ddefnyddio beic dan do i sicrhau canlyniadau cyflym. Mae'n arddull fer, ddwys o hyfforddiant lle mae'r wefr a'r cymhelliant yn dod o wthio'ch terfynau corfforol a meddyliol.