A class designed for all those over 50 as well as those who prefer a lighter aerobic content, whilst getting a good safe and effective workout for the whole body This class will improve your strength, flexibility and posture, which in turn will help with balance, coordination, and reducing the risk of falls. Dosbarth a ddyluniwyd ar gyfer pawb dros 50 oed yn ogystal â'r rhai sy'n well ganddynt gynnwys aerobig ysgafnach, wrth gael ymarfer corff diogel ac effeithiol da i'r corff cyfan bydd y dosbarth hwn yn gwella'ch cryfder, eich hyblygrwydd a'ch osgo, a fydd yn ei dro yn helpu gyda chydbwysedd, cydgysylltu, a lleihau'r risg o gwympo.